Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка)

Книжка про накачку мускул будет не полной, если я в ней не коснусь вопросов химии и анаболиков.

Да, на данный момент в наше время, все спортсмены высочайшего уровня посиживают на химии и принимают анаболические стероида. И опровергать явное - тупо и несуразно.

НО Я УБЕЖДЕН, что принимать химию до того как вы достигнете Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) уровня кандидата в мастера спорта (КМС) – это просто глупое и бестолковое разрушение собственного организма. Даже если вы готовы посиживать на химии, то никакого особенного эффекта вы на этом уровне не получите. Просто угробите печень и гормональную систему. 2-ое в особенности небезопасно.

Дело в том, что у начинающих спортсменов и Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) собственных гормонов довольно для роста результативности. Если в этот период начать принимать гормоны (анаболические стероиды), то организм просто закончит выработку собственных гормонов, потому что по другому получится их переизбыток. Понятно, что неиспользуемый орган атрофируется, потому если длительно принимать стероиды, то это может привести к тому, что организм навечно утратит Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) способность производить собственные гормоны.

Гормоны оправдано принимать только тогда, когда резервы собственного организма уже подходят к лимиту. А это может быть только после пары лет напряженного тренинга. Только тогда прием маленький дозы гормональных препаратов не приведет к прекращению выработки собственного мужского гормона – тестостерона - и может дать Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) резкий скачек в результатах без причинения ущерба организму.

До уровня КМС можно и необходимо дойти незапятнанным, только после чего можно помыслить, а стоит вообщем употреблять химию. Если вы не пойдете на мастера спорта, то химия совсем не нужна в принципе. А если вы не смогли сделать КМС незапятнанным, то Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) вы либо ленитесь либо некорректно тренируетесь. И в том и в другом случае химия вам не поможет.

У нас в зале как-то тренировались два юных паренька лет шестнадцати килограмм по 70 весом. И как-то люд увидел, что они всегда в душ прогуливаются вкупе и позже после их в задней комнатке Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка), где лежал гимнастический мат, на этом мате оставалось огромное влажное пятно. Ну что мы могли помыслить? Решили, что гомосексуалисты. Что делать, нужно выгонять из зала – для чего нам такая «реклама»... Иду говорить. Оказалось, что они для себя после каждой тренировки вкалывают "Винстрол". Есть таковой анаболический стероидный продукт. «Ну и что Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка)»,- спрашиваю. - «Есть итог?». «Есть»,- отвечают. Какой-то из них пожал 65 заместо 60, другой 70 заместо 65. Ну где мозги, а?

Да ты ходишь то в зал всего месяц, у тебя еще линия движения штанги не выставлена толком, тебя болтает еще под штангой в различные стороны. Ты бы эти килограммы Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) и так пожал бы через пару недель, для чего себя-то губить?

Не перестаю удивляться, когда вижу людскую тупость. К такому, наверняка, не привыкнешь…

Другими словами правило приема химии такое. Выполняете норматив кандидата в мастера спорта, потом на пике формы пашете пару месяцев, и когда осознаете, что результаты уперлись (наступил предел организма Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка)), то начинаете курс химии. Наименьшими дозами.

Исключительно в этом случае малые дозы химии дадут классный эффект. Малые дозы, это я имею в виду терапевтические дозы. Другими словами те, которые указаны в мед справочниках и употребляются для восстановления нездоровых в послеоперационный период. Исключительно в этом случае анаболические препараты будут Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) относительно безобидны для организма.

У нас, в Рф, царствует поразительное пренебрежение к вопросам здоровья. Спортсмены, обычно, совсем не думают о будущем. К примеру, считается обычным превосходить терапевтические дозы в пару раз. Пилюли, которые необходимо пить по 2 – 3 штуки, пьют горстями. Насыпают в ладонь, сколько влезет, и в рот Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка). Я когда такое увидел, у меня «глаз остановился». Помыслил, что юноша решил покончить с собой с помощью анаболических стероидов. А оказалось, что наименьшие дозы на него уже не действуют. Классное отсутствие логики. Заместо того, чтоб тормознуть и поразмыслить - «а может я что-то делаю не так» – продолжает наращивать дозы Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка)…

Понятно, что после такового изымательства печень сгнивает и разваливается. А о собственных гормонах можно запамятовать навечно.

Почему так делается? Да просто поэтому, что начинают употреблять химию не на пике формы, а для набора формы. Естественно, в этот период химия фактически не действует, вот и глотают лошадиные дозы. Итог, естественно, и Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) в данном случае будет, но, во-1-х, итог будет значительно меньше, чем при приеме на пике формы, а во-2-х, какой ценой!…

Кстати, должен предупредить, что у каждого организма своя реакция на химию. Даже на самую наименьшую дозу может быть совсем внезапная реакция:

- Могут начать расти соски. Они станут такими Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) же выпуклыми, как у десятилетней девочки-подростка.

- Могут начаться трудности с потенцией.

- Кожа может покрыться прыщами от того что грязная печень не успевает очищать кровь.

- Могут начать выпадать волосы на голове и может показаться ранешняя плешина.

Заблаговременно реакцию вашего организма предвидеть нереально. Может быть вам повезет и никаких побочных Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) эффектов не будет. А может и не повезти…

Но, вероятнее всего, вы это все и сами понимаете.

Я сам приверженец незапятнанного спорта. Спорта себе и для здоровья. Оно безопаснее и спокойнее. Для чего мне излишние трудности?

Если вы все-же решили сесть на химию, то вам необходимо знать, что Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) начинать курс химии и заканчивать его необходимо плавненько. Другими словами плавненько наращивать и снижать дозу препаратов.

Внимание, очень принципиально!

Даже если у вас начались побочные эффекты, о которых я написал выше, резко отменять курс гормональных препаратов нельзя!

Необходимо снижать дозу равномерно, потому что по другому будет только Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) ужаснее. Синдром отмены именуется. Организм уже отвык производить свои гормоны и здесь вы их и в пилюлях перестаете вводить. Выходит ни собственных, ни чужих гормонов в организме нет. Состояние может стать очень суровым, прямо до смертельного финала.

Если гласит непосредственно о курсах химии, то они по различным продуктам различные.

Я приведу Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) для примера курс по более известному начинающим силовикам продукту – метандростеналону. В народе просто «метан».

Итак, вы уже имеете звание КМС, и желаете подобраться к мастеру спорта. Находитесь на пике формы и пашете 4-5 раз в неделю. Но результаты не стали расти либо вырастают очень медлительно. Это означает, что Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) вы находитесь на пике собственной формы и подошли близко к собственному лимиту.

Исключительно в этом случае эта схема сработает! В других случаях она эффекта не даст, потому что доза продукта, которую я предлагаю – терапевтическая. Другими словами, повторюсь, эта доза не подавляет выработку собственного гормона организмом, а просто поддерживает организм Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) в тяжкий период.

За 2,5 месяца до соревнований начинаете принимать метан по 1 таблетке в денек. Кладете пилюлю под язык и рассасываете. Под языком находятся кровеносные сосуды. Когда пилюля рассасывается под языком, то продукт попадает в кровь минуя весь желудочно-кишечный тракт и печень.

1 неделя – 1 пилюля в денек

2 и 3 недели – 2 пилюли в Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) денек

4 и 5 недели – 3 пилюли в денек

5, 6, 7, 8, 9 недели – 4 пилюли в денек

Соревнования проходят на 10-ой неделе, потому можно с начала 10-ой недели уже начать снижать дозу, другими словами

10, 11 недели – 3 пилюли в денек

12 и 13 недели – 2 пилюли в денек

• неделя – 1 пилюля в денек

Этот курс представляется мне менее неопасным и очень действенным при соблюдении критерий, которые я указал выше.

Еще больше неопасен Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) и, по воззрению многих спортсменов, также эффективен аналогичный курс, но с приемом пилюль не каждый денек, а через один день (денек пьешь, денек не пьешь), либо циклами 2 через 2 (два денька пьешь, два денька перерыв). В этих случаях доза по неделям остается таковой же, но полное количество Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) принятого продукта миниатюризируется вдвое при том же эффекте.

Но все равно, до того как отважиться на курс химии, три раза взвесьте – а стоит оно того.

Мне доводилось созидать мужчин в состоянии кошмара, когда у их начали расти соски на груди. В душ после тренировки не сходишь, на пляже не Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) позагораешь - постыдно раздеться перед другими, и жутко, а вдруг это навечно таковой позор.

Состояние не из приятных.

Бегали по докторам, чистосердечно раскаивались. Но докторы же понимают, что если резко кинуть курс стероидов, то последствия могут быть намного серьезнее. Вот и приходилось парням заставлять себя пить эти ненавистные уже анаболики и Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) плавненько слезать с курса.

Ни какой-то из них после такового стресса не попробовал стероиды во 2-ой раз. Хотя с течением времени соски и стали нормальными. Но что самое увлекательное, те результаты, которые эти ребята делали на стероидах, с течением времени были достигнуты и без всякого их внедрения. Это Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) снова обосновывает, что поднимают не мускулы, поднимает голова.

Так что, думайте, думайте и снова думайте.

Глава 6. Вопросы и ответы

Специально для читателей моих книжек я открыл в вебе рассылку по адресу http://subscribe.ru/catalog/спорт.news.telo

Рассылка – это что-то вроде бесплатной электрической газеты. На мой почтовый адресок пишут люди Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка), советуются, делятся впечатлениями, задают вопросы. А я им отвечаю на страничках собственной рассылки. Если вы желаете задать мне вопрос, то сможете пройти по этой ссылке и написать мне письмо.

Некие из этих вопросов и ответов я бы и желал представить вашему вниманию.

Вопрос:Заинтересовался вашей системой. Но мне Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) увлекателен еще вот какой момент: как снаружи приметен итог? Согласитесь, что на вид легко отличить пауерлифтера (либо штангиста, мне кажется они похожи) от бодибилдера (качка одним словом).Ведь основная масса прогуливается в тренажерный зал конкретно за тем, что бы Смотреться красиво. Себе считаю это тоже не последним делом :). Если можно Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) приведите пожалуйста ваши данные, ну там рост, вес, объем бицепса, ширина плеч, обхват груди, бедер, талии. Спасибо. С почтением, Сергей .

Ответ:Хоть какой умный качек набирает мышечные объемы на базисных упражнениях. И только позже, накачав большие мускулы, он перебегает к шлифовке этих объемов изолированными упражнениями. Т.е Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка). основа-то у всех одна – базисные упражнения. Так что никуда вы от нее не денетесь, если желаете чего-то достигнуть.

Сам я объемы никогда не измерял, не мерею и не буду измерять. Т.к. сам по для себя размер бицепса ничего не означает по сопоставлению с пропорциями тела. Если пропорции правильные Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка), тело смотрится эффектно, независимо от размеров бицепса, обхвата груди и т.д.

Если вас волнует раздельно взятый объем руки и вы думаете, что жимом лежа (трицепс) и становой тягой (бицепс) вы неплохого объема не добьетесь, то задумайтесь, если человек нажимает лежа 160 – 170 кг, то рука-то, наверняка, у него точно должна Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) быть накаченной как следует. Правильно? И объем груди у такового спортсмена будет раза в 3 больше, чем у качка, который всю жизнь качает грудь на тренажере «бабочка».

А попытайтесь сделать тягу с весом 250 - 300 кг. Ваши трапеции и плечи должны быть проработаны (а означает огромные и сильные), по Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) другому они не удержат таковой вес. Ну и т.д..

Смею вас убедить, что хоть какой неплохой лифтер либо тяжелоатлет среднего веса смотрится как самый безупречный качек в период межсезонья. И даже некие тяжеловесы смотрятся просто супер. Ведь недаром же ранее Юрий Власов (фаворит мира по штанге в супертяжелом весе) числился образцом Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) мужской красы, с его тела лепили скульптуры и он был эталоном для всех парней 60-70-ых годов, включая А.Шварценеггера и других именитых качков.

Единственное отличие меж неплохим качком и неплохим лифтером заключается в том, что качек перед выступлениями подсушивается. А все другое время они смотрятся идиентично.

Письмо:Хороший денек Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка), Алексей! В доказательство Вашей восхитительной методики могу скептикам сказать вот что.

Мой супруг безо всякой химии на тренировках нажимает лежа 185 кг. Другие характеристики его в пауэрлифтинге не лицезрела, пока только жим.

Он мастер спорта. Еще армрестлингом занимается, абсолютный фаворит Белоруссии в этом виде спорта, 2-ой на коммерческом международном турнире Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) "Золотой медведь".

Делает три базисных упражнения плюс борется на руках. Все. Окружающие полностью убеждены, что он объедается химией. Так что Вы не одиноки, только супруг мой не открывает никому методику занятий.

Ответ:Да, все так и есть. Если делать только главное, то итог будет неизмеримо выше, чем у тех Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка), кто делает все попорядку.

Вопрос:Поведайте, пожалуйста, мало о для себя. Вы "длительно работали тренером в тренажерном зале", а сейчас уже не работаете? А на данный момент Вы чем занимаетесь? В каком городке Вы живете? Как Вы отважились написать книжку?

Ответ:Живу в г.Бердске Новосибирской обл Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка)., тренером работал пару лет, когда мы с товарищем арендовали тренажерный зал и пробовали на этом подзаработать. Все было отлично, пока у зала не сменился обладатель.

Если честно, поначалу я и не задумывался даже, что напишу книжку. Дело было ах так. Я тогда еще работал (программером в бухгалтерской фирме) и наша Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) компания переехала в новый кабинет. Потому что каждый обед (у нас обед был 1,5 часа) я непременно прогуливался в зал трениться, то мне пришлось находить новое место для занятий. Я отыскал подходящий зал неподалеку от нового места работы и пришел туда на первую тренировку. Потренировался. В конце тренировки тренер подходит Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) ко мне и гласит: «Парень, если ты напишешь мне методику собственных занятий, то можешь ходить бесплатно». Вот так я и сел за компьютер. Написал пару листиков, отнес ему, начал трениться безвозмездно. Но мысли-то уже не остановишь. Приходил домой время от времени и задумывался, а вот этого я в том Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) листочке не написал, и вот этого не упомянул, и вот еще одна принципиальная вещь… Короче, взялся дописывать те листочки :о)

Когда увлекся, то поразмыслил, раз уж так выходит, то пусть будет книжка.

Поближе к концу книжки написал письмо в издательство и отправил книжку для чтения. Издателю понравилось, произнесли Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка), что будем публиковать. Т.е. в общем ничего сложного. Как гласил мой шеф в аспирантуре: «Была бы курочка, а как ее приготовить, это дело десятое». :о)

Книжка была издана, позже я написал вторую, которая тоже была стремительно издана. И вот, эта уже 3-я. Т.е. всего за Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) полгода я написал уже три книжки. И могу по опыту сказать – когда отлично знаешь предмет, о котором пишешь – книжки пишутся стремительно и без напряжения.

Письмо:Мало о для себя: на данный момент мне 22 года, в период с 16 по 19 лет спортом практически фанател, при том что с юношества был на физическом Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) уровне "дохлый" =) Тренировки рьяно, на данный момент бы такие стимулы... даже где то полгода гонял на тренировки в другую страну, с Беларуси на Украину и так 3 раза в неделю, мне необходимо было встать в 6 утра, сесть на автобус в 7, приехать на ж/д станцию на электричку - переехать границу на Украину Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка), в 9:00 в спортзал - тренировка, позже к родичам входил, и дома только около 18:00.. =)
Доходило до того, что ноги не слушались (забивал на гак-машине) - задумывался, а ерунда ноги - грудь не утомилась, нужно ехать =)

В принципе при том, что не химичил итог был при весе 65 кг, где тяга - 150, жим - 90, приседание - 100.. это Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) в 17 лет.. Было бы наверняка всё намного лучше если б не эти дебильные журнальные методики.. столько убил времени на ерунду..

меня в зал крутой безвозмездно пускали, за таковой фанатизм =) многим даже в пример ставили..
но естественно скоро халява завершилась, пошел дома на работу, с течением времени стало похуже... да и Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) зала неплохого не было, пришлось уговорить тренера-легкоатлета занять 2-ой этаж обыденного большого спорзала в моём селе...
Дальше я переехал на учёбу в другой город, снова пришлось в студенческой общаге делать спортзал, привёз свою самодельную штангу..

но результата уже не было никакого, только ради тонуса тренился.. студенческое питание это Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) естественно, что то....

Сейчас вообщем уже закинул тренировки уже как 2 года :( Повсевременно то в разъездах, то занят, то ночами работа... режима нет, питания обычного естественно тоже.. и похудел где то кг на 6, притом, что жира никогда у меня и не было...
как вынудить себя, как выкроить время для Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) занятий даже и не представляю.. ну это быстрее отмазка перед самим сабой..

Основная неувязка быстрее высококачественное питание, ах так с ним решить в плане режима даже и не представляю.. уже практически привык к полуфабрикатам, всяким пельменям и макаронам быст. изготовления, ну и то заскочишь раз-два поешь в денек, а Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) в остальном чай да кофе... живу сам, готовить не кому =)

Так вот у вас решил спросить, что вы в плане питания сможете порекомендовать? Я питание отношу к одним из самых главных причин в данном деле..

у меня ещё друг есть в Минске, в академии физкультуры и спорта обучается Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка), мастер спорта по пауэрлифтингу, в жиме в своём весе наилучший в республике..

так он "химик" ужасный, и что, типично, никак за это не переживает и тренера гласит это всячески поддерживают... да у него итог и всё остальное, но блин травить себя в такие годы..

и жалко, что Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) я только к концу собственного опыта сообразил о принципе этом ценностей тройки базисных упражнений, даже и тренера вроде со стажем, а дать подсказку не могли, ну и что они могли, у их все их способы под химиков заточены - им то что..

хотя и по началу, где то после полугода занятий съел Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) пачку метана и уколол укол ретабола..

по неведению и глупости естественно, ну и в залах это за положняк считается.. гоняться за непонятно чем, а снутри...

Да неувязка у меня с точностью напротив, я вот напротив от физической неактивности худею.. а не толстею =) может это тоже с паразитами связано? =) хотя чувствую Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) себя отлично. Фурроров.

Ответ:Да, жалко, естественно, что только энергии и впустую. Естественно, было надо сосредоточиться на базе хотя бы 1-ые пару лет. Ну не все еще потеряно.

На счет похудения при отсутствии занятий. У меня тоже самое было, когда я много времени проводил в командировках – без занятий Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) я худел. Старался заниматься в гостиницах, отжимался от пола, делал изометрические упражнения и т.п. Но вес, все равно, малость падал. Навряд ли это из-за паразитов. При паразитозе вы бы не набрали вес вообщем. Если не желаете худеть – к собственному обыкновенному завтраку добавьте стакан сметаны. Тогда вес Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) падать не будет.

Письмо:Хороший денек Алексей! Я вызнал о Вас и вашей методики воспитания собственного тела, из рассылки Юрия Мороза. И вызнал о ней очень вовремя, потому что что стало происходить со мной последние 1.5 года, в следствии сидячей работы, очень разочаровывает меня.
Предпринял 1-ые шаги, сменил сидящий образ работы Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) на командировочный, купил абонемент в тренажерный зал и бассейн. И здесь встал вопрос, а что и как делать в тренажерном зале...

Ответ:Сначала удостоверьтесь в том, что тренажерный зал подходит под ваши задачки. Т.е. если вы желаете похудеть, то тренажерный зал может быть, естественно, хоть каким, ну и вообщем Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) можно просто без него обойтись, но вот если вы желаете отлично накачаться, то тренажерные залы обычно не много что могут предложить. В их обычно сильно мало обычных штанг и сильно много не подходящих и дорогих тренажеров. Вообщем, я увидел эту необычную особенность – чем дороже тренажер, тем он бесполезнее.

Безупречный Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) зал для накачки мускул – это пауэрлифтерский либо тяжелоатлетический зал, где есть помосты для становой тяги, обычные широкие стойки для приседаний и жима лежа, традиционные штанги с замками и побольше блинов.

Я это к чему говорю – обычно тренажерные залы нашпигованы тем что не надо, а того, что актуально Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) нужно для резвого роста массы и результатов – в их нет. Естественно, вся эта груда тренажеров из блестящего железа приятно смотрится в зале, вместе с евроремонтом, солярием, сауной и парой кондюков. Но все это не имеет к резвому росту силы и массы никакого дела. Не попадитесь на эту красоту! Вам нужен умеренный Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) зал, где работают истинные ребята, серьезно и без излишних изысков. Они и подскажут что и как следует делать.

Письмо:С огромным энтузиазмом читаю Вашу рассылку. Заморочек с весом у меня нет, но есть, к огорчению, другие. Дело в том, что у меня болят суставы, и из Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка)-за этого я не могу заниматься физическими упражнениями. Если я не нагружаю себя, суставы не болят.

Как я дам собственному телу хоть маленькую нагрузку, здесь же начинают болеть суставы. Я не знаю точно, что у меня за болезнь, но думаю, что оно связано с моим приобретенным тонзиллитом, думаю, что бактерии Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) из гланд стали равномерно распространяться на суставы.

Мне очень охото заниматься спортом, вести активный стиль жизни, но суставы не дают. Я, естественно, могу заниматься настольным теннисом, бегать, качаться, только при всем этом я испытываю боль в суставах (во всех, на которые падает нагрузка). Я пробовал очень равномерно увеличивать нагрузку, но это Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) не помогает. Даже очень маленькая нагрузка вызывает боль в суставах, которая не проходит некоторое количество дней и больше.

Если у Вас есть какой-либо совет либо советы, как совладать с этой неувязкой, я был бы Вам очень благодарен.

Ответ:Поначалу несколько слов про исцеление суставов у Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) спортсменов. Суставы – это рядовая неувязка для качков, лифтеров и тяжелоатлетов. В особенности нередко эти трудности появляются у тех ребят, кто любит трениться без разминки либо нередко делает “проходки”.

Обычно при болях в суставе помогает чага - гриб, паразитирующий на стволах берез. Можно приобрести в аптеке, а можно выпилить либо вырубить с березы (лучше Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) осенью либо весной). Берете 2ч. ложки размолотой чаги, запариваете 1 ст. кипяточка. Когда заварится и мало остынет – отвар пьете как чай, а саму смесь из мокроватых размолотых крошечек чаги накладываете на нездоровой сустав, прямо на кожу, сверху закрываете целлофаном и закрепляете удерживающей повязкой. Делать это нужно на ночь Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка), некоторое количество дней, пока боль не отпустит. Обычно помогает с первого раза.

Сейчас по вашему случаю...

Вообщем, очень полезна для суставов крапива, как внешне, так и в виде настоев. Заместо чая заваривайте крапиву либо в чай добавляйте пару щепоток крапивы; когда ходите в баню, в березовые ветки добавляйте крапиву Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка); летом нарвите крапивы и немного похлестайте себя по нездоровым суставам.

Если болят все суставы, а не некий один, то у нас употребляют таковой рецепт. Берут 1 кг новых сосновых иголок, кладут их в ведро, заливают водой (10 л.), доводят до кипения и варят минут 7. Это порция для одной ванны. Выливают воду Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) из-под иголок в ванную, доводят температуру ванной до температуры тела и посиживают позже в этой ванной минут 20, поддерживая повсевременно температуру воды на уровне 36-37 градусов. Всего таких ванн нужно принять 7 – 10, принимать их через один день.

Не считая этого, непременно нужно почиститься капустными жмыхами, попить квасы из чистотела, вообщем ввести в рацион Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) как можно больше уксуса (6% либо 9%) – добавлять его в по 1ч ложке в хоть какое питье. Уксус и квасы растворяют соли конкретно в суставах. Потому очень полезно натирать нездоровые места 9%уксусом.

После того, как пару месяцев посидите на уксусе и квасах, необходимо начинать хорошо прогревать организм (ходить в бани Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка)) и приступать к очистке соком темной редьки и жмыхами редьки.

Сок темной редьки отлично растворяет минералы в желчных протоках и желчном пузыре, минеральные соли в сосудах, почечной лоханке, мочевом пузыре. Для этого существует таковой рецепт:

Берут 10 кг клубней темной редьки, высвобождают их от маленьких корешков, обмывают и, не очищая Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) от кожицы, приготовляют из их сок. Сока появляется около 3 л., остальное составляют жмыхи. Сок хранят в холодильнике, а жмыхи перемешивают с медом (в последнем случае, с сахаром) в пропорции: на 1 кг жмыха 300 г меда либо 500 г сахара. Все хранится в тепле в банках, прижатых прессом, чтоб не Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) плесневело. Сок пьют по одной чайной ложке через час после пищи. Если боли в печени ощущаться не будут, то дозу можно равномерно наращивать до одной столовой ложки, потом до 2-ух и в конце концов до 0,5 стакана.

Нужно держать в голове, что сок темной редьки является сильным желчегонным продуктом. Потому если Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) в желчных протоках содержится много солей (минералов), то проход желчи затруднен, и человек чувствует боль в печени. В данном случае, когда боль будет значимой, нужно на область печени положить водяную грелку. Если боль терпимая, то процедура длится до того времени, пока сок темной редьки не завершится. Обычно боль чувствуется Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) исключительно в начале курса, а позже все нормализуется. Соли выходят неприметно, но эффект выведения солей громаден.

Проводя обозначенную функцию, нужно соблюдать более пресную диету, избегать острых и кислых товаров, но лишь на период потребления сока. Когда же сок завершится, нужно есть жмыхи, которые к тому времени уже прокиснут Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка). Жмыхи используют во время пищи по 1-3 столовых ложки в течение всего времени, пока не завершатся. Эта процедура очень принципиальна для укрепления организма - в особенности для легочных тканей и всей сердечно-сосудистой системы.

Все-же двигаться нужно - это точно. Без этого не будет резвого излечения. Для начала двигаться можно и без нагрузки, и Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) без резких движений. Пробовали тай-цзи цюань? Такие плавные, неспешные движения... которые позже можно ускорять и ускорять до бесконечности, и, в конечном итоге, наносить по 8 - 12 ударов за секунду. Так что не нужно мыслить, что это гимнастика для стариков. К примеру, по воззрению профессионалов, обширно узнаваемый на данный Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) момент стиль Кадочникова – ничто другое как тай-цзи цюань стиля Чень. Не третируйте у-шу – нагрузку там можно подымать очень мягко. И не непременно ходить в секцию, моя мать, к примеру, выучила тай-цзи по видеокассете, на данный момент их много продается, на хоть какой вкус.

А боль Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) придется вытерпеть, так как в 90% случаев заболевания суставов имеют одну причину – нарушения кровоснабжения ткани, в большинстве случаев вследствие малой подвижности. Отсюда и опасность сидящего стиля жизни.

Нужно только держать в голове, что люди побеждали заболевания существенно более сложные, к примеру, болезнь Бехтерева, когда через боль и слезы по миллиметру Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) разрабатывали упругость собственных окостеневших суставов и позвонков.

Не считая того, вам нужно непременно почиститься – кишечный тракт, печень, протравить паразитов, выполнить другие чистки – суставов, лимфы и т.д. Все это на данный момент можно отыскать совсем без заморочек, либо я подскажу, когда дойдете до этих очисток.

Вообщем, артриты и артрозы Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) – это особо серьезно. Это повод пересмотреть свою жизнь и заняться собой, отодвинув в сторону всякую лень и жалость. Останавливаться нельзя, по другому боль и инвалидность могут стать вашей ежедневной реальностью.

Письмо:Хороший денек, Алексей! С наслаждением читаю Вашу рассылку. Появились некие вопросы. Сначала малость о для себя. Меня зовут Дмитрий Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка), 38 лет.

Я отношусь к тем людям, про которых молвят "не в жеребца корм"..

Т.е. худоба аккомпанирует меня в течение всей жизни. (176 см - 54 кг). В молодости меня это очень волновало и я находил предпосылки.

1. Черви. Идея о паразитах приходила мне в голову. Но никакие анализы это не подтверждали. Невзирая на Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) это я пробовал с ними биться, пил травки, ел колеса. Что конкретно, я и не помню, издавна это было (пижма вроде, хинин и т.д.) Результата не было (в плане набрать массу).

2. Неверный обмен веществ. Доказательство - угреватая кожа, в особенности на спине (до сего времени). Хотя работа кишечного Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) тракта по Вашей терминологии "как часики". Пробовал сбалансировать питание. Без мяса и от голодания ухудшалось самочувствие. Когда ел высококалорийные продукты, результатов тоже не было.

Деяния по изменению положения решал последующие

1. Старался больше есть. Итог (отрицательный) приметен только на данный момент - стал расти животик.

2. Занимался спортом. Турник - интенсивно в школе с друзьями Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка). В итоге у их мускулы пузырями, а у меня при бОльшей нагрузке - фиг. Плавание и тренажеры - эффект тот же. От тренажеров стремительно отказался (мигрени и ухудшение зрения).

Позже убедил себя, что у меня такая "конституция" и меньше обращаю на это внимание. Но у меня вырастает отпрыск, который тоже Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) "шкет".

Сейчас вопросы:

1. Подходит ли Ваша методика для таких как я (предполагаю, что таких много)?

2. Стоит прочищать кишечный тракт льняным маслом, если он работает нормально?

3. Какая связь меж паразитами и обменом веществ?.

4. Как при работе с железом исключить мигрени и нагрузку на глаза?

5. Каким образом можно отлично вывести всех паразитов Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) из организма и как выяснить о итоге?

6. Какая существует профилактика от заселения паразитов после травли?

Вышло как-то длинно. Ну что сказать, разбередили Вы старенькые раны...

Ответ:О, моя возлюбленная тема... :о) Дело в том, что я был практически таковой же, только чуток гораздо меньше ростом. В молодости, при Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) росте 167, мой обыденный вес был 57 кг.

Позже, правда я научился регулировать собственный вес. Вообщем бывалые спортсмены просто это делают. Поначалу я выступал в категории 60 кг, позже набрал массу, выступил в 75 кг, сделал мастера спорта, позже решил, а что если я сброшу снова до 60, то, т.к. там результаты Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) необходимы гораздо меньше, я просто сделаю международника. Скинул снова до 60 кг. Но как раз сустав травмировал – начался бурсит, пришлось все срочно кидать и вылечивать ногу покоем. Когда вылечил, решил, нет 60кг – мало, буду снова в 75кг выступать. На данный момент мой вес 75 кг. Но, я могу его Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) сделать хоть каким в спектре от 60 до 85 кг. Совсем без заморочек. И это не только лишь у меня так. Хоть какой опытнейший спортсмен без заморочек меняет весовую категорию.

Вот один случай на данную тему. В секцию пришла юная дама. При росте 170см, она весила 52кг. Худовата, естественно. Но намерения у нее были Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) самые суровые. Гласит: “Меня супруг лупит, я желаю накачаться и тоже его побить”. Ранее, оказалось, она отзанималась целый год в карате, но свою мечту – побить супруга – так и не исполнила. Занялась она с полной отдачей: приседала, делала жим лежа, становую тягу. Результаты не замедлили сказаться. Поначалу Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) пошел вес, она стала весить 60кг, позже 65кг. Поднялись результаты, поехала на соревнования, через пару лет стала мастером спорта, позже мастером спорта интернационального класса. Довела собственный вес до 75 кг. Супруга, правда так и не побила, а просто развелась. При этом, что любопытно, поднимая такие суровые веса, она не стала мужеподобной. Фигура Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) как была женственной, так и осталась. Просто поэтому, что она не воспринимала стероидов. Вообщем, многие дамы страшатся, что у их возрастут огромные мускулы и они станут похожи на мужчин. Это иллюзия. Дама никогда не станет похожа на мужчины, пока она не воспринимает мужских гормонов. Мускулы, естественно, мало возрастут и Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) окрепнут, но это будут дамские мускулы на женском теле. Короче, смотрите фото звезд спорта и вы поймете, что это прекрасно.

Вернемся к нашей героине. Уже будучи титулованной спортсменкой, она, естественно, немного подтрунивала над юными парнями. К примеру, однажды, наша команда по пауэрлифтингу посиживала в тренерской, отмечала удачные соревнования, а Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) в это время шли тренировки у начинающих парней. И вот она выходит из тренерской со стаканом пива, подходит к тренажеру, на котором два парня лет 17 по очереди качали широчайшие мускулы спины, гласит одному из их: “На-ка, подержи стаканчик”, ставит на тренажере вес, вдвое превосходящий тот, с которым тренировались Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) мужчины, и делает его раз на 8, не натуживаясь. У юношей глаза округлились. “Вот так нужно качаться”, - с ухмылкой гласит она, забирая собственный стаканчик. После чего варианта эти мужчины стали самыми усердными качками в секции, желали ее переплюнуть. :о)

Позже она, естественно, сбросила вес, на данный момент ей 36 лет Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка), у нее красивая спортивная фигура, а ее вес 65 кг.

Это я к тому, что по мере приобретения спортивного опыта вы можете управлять своим весом в спектре 15-25 кг (и даже больше) совсем без заморочек, наращивать его либо уменьшать по желанию. И не принципиально, мужик вы либо дама, не принципиально какая у Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) вас конституция, не принципиально какой у вас вес на данный момент – по мере приобретения спортивного опыта это все отходит на 2-ой план.

Мой тренер, при росте 172 см, длительное время выступал поначалу в категории 70 кг, потом нагнал вес до 137кг и выступал 2 года в этой супертяжелой категории, потом Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка), решил, что пора сбросить, и на данный момент уже лет 6 у него вес колеблется в районе 82 кг. Другими словами он может избрать для себя вес собственного тела в спектре от 70 до 135 кг. И ему не составит труда привести собственный вес к хоть какой цифре из этого спектра и тормознуть на ней Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка).

Вот такое маленькое лирическое отступление.

Сейчас ответы на ваши вопросы.

Черви червям рознь, анализы на острицы не выявят, к примеру, описторхоз, лямблий, токсакароз и т.п. Потому на те анализы на “яичка червя”, что обычно делали ранее, можно вообщем не заострять внимания.

Неверный обмен веществ, в моем Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) осознании, находится в зависимости от чистоты крови. Если печень не совладевает с чисткой крови и, в итоге, по сосудам движется содержимое мусоросборочных стоков, то о каком обычном обмене веществ может идти речь? Что такая кровь может доставить в мозг, ткани, кожу?

Потому очистка кишечного тракта, печени, протравливание паразитов – это непременное Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) условие для устранения лишней худобы. Пусть даже вы потеряете на этом 2-3 кг – но это будет значить только то, что конкретно столько (2-3 кг) в вас было каловых камешков и других конкрементов, которые годами портили вашу жизнь, не давали нормально работать печени.

Потому методика моя подходит вам 100%. Очищаться стоит. Кстати, льняное Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) семя с маслом – это не слабительное! Не страшитесь его использовать. Оно просто восстанавливает пищеварительную флору, упрощает движение пищевого комка по кишечному тракту. И если у вас нет заморочек с поджелудочной, то разрушить оно не может.

Связь паразитов и обмена веществ вот какая – отходы жизнедеятельности паразитов загрязняют кровь, а Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) грязная кровь не может всеполноценно делать свою функцию по доставке питательных веществ к разным тканям.

Как выяснить о том, вывелись ли все паразиты – на данный момент это уже не неувязка. Можно по анализу крови (в хоть какой больнице сделают), тщательно вам скажут о всех ваших паразитах и заболеваниях на Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) компьютерной диагностике, основанной на способе Фоля (но это не способ Фоля в чистом виде!).

Профилактика от заселения организма паразитами после очистки только одна – неплохой, мощнейший иммунитет. Для этого у нас есть все – правильное питание, постоянная физическая нагрузка, баня.

Сейчас по поводу железа и ваших болей в голове.

Без железа я не Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) представляю как можно накачать массу. При этом, речь, естественно не о тренажерах и турниках, а конкретно о 3-х базисных упражнениях – приседаниях, жиме лежа, становой тяге.

Мигрени необходимо вылечивать. Что-то там не в порядке, так не должно быть. Естественно, при подъеме тяжестей подымается давление, но никаких болевых чувств Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) в голове и, уж тем паче, заморочек со зрением быть не должно. Может быть очистка кишечного тракта, печени и вытравливание паразитов поможет и мигрени пройдут. Если нет, то лучше обследоваться, посоветоваться с медиками, может быть сделать РЭГ либо другие анализы, где будет видно состояние сосудов в мозге, может быть препядствия в Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) позвоночнике, в верхних его отделах. Там есть таковой позвонок, его обычно именуют “Атлант”. При его смещении может произойти защемление нервных окончаний, что приводит к головным болям, к ухудшению зрения, к заиканию либо к морской заболевания. Т.е. неплохой мануалист должен поглядеть и, может быть, довольно будет вправить Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) “Атлант” и все трудности с головными болями будут решены.

Вашему парню, если ему уже есть 15 лет, я бы тоже порекомендовал заняться железом. Если лет ему меньше, но его повсевременно “достают” сверстники, то, для поднятия самооценки, лучше пока заняться либо борьбой, либо боксом. Там он оценит преимущество длинноватых рук при Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) маленьком весе.

Письмо:Уточните, пожалуйста, Вы рекомендуете делать очистку кишечного тракта всем людям, даже не страдающим от избыточного веса.

У меня оборотная ситуация. При росте 170 см, вес 50-52 кг. Занимаюсь в тренажерном зале со штангой и на тренажерах. Желаю мало подкачаться (для рельефов), набрать вес.

Вопрос 1-ый: не исхудаю ли я совсем Если не хочешь по-плохому, то по-хоpошему будет хуже. (Народная шутка) от этих чисток;

Вопрос 2-ой: можно ли делать очистки, если у меня гастрит (с дисбактериозом, метеоризм);


esli-struktura-imeet-vlozhennie-kategorii-to-ukazhite-ih-obyazatelno.html
esli-telu-nuzhen-naturalnij-natrij-eshte-naturalnie-produkti.html
esli-ti-lyubish-to-lyubi-otkrito.html